兰州元旦租车预订|兰州元旦租车预订服务|兰州新远航官网背上装备，带着相机，走上心灵与自然契合的旅程！旅行的季节。要快乐，要健康，不要意外与受伤！分享一下户外旅行健康贴士。1、配备合适的运动装备合适的运动装备会让我们省力舒服，还可以避免许多意外事故的发生。尤其是长距离的、难度较大的运动 要做好充分的准备，力争做到有备无患。许多新驴友们的登山鞋选择可能未必得当。登山鞋好的选择中帮，在疲劳时对踝关节的保护就凸显出来了。穿徒步鞋、跑鞋的您还是换换吧，不适合登山、不能防滑。内层衣物不要选择棉质的，应选择速干衣物；外层衣物应鲜艳醒目，便于定位找寻。护膝、手杖在下山中是你膝关节的很好助手。避孕套、卫生巾在长距离山林穿越活动中会派上意想不到的防水用当。2、防肌肉拉伤人的肌肉体温在38°时，弹性、伸展性很高，粘滞性很低，才具有很佳舒缩功能。所以踏上征程的初始，别那么兴奋，慢慢加速，登高速度要缓慢，来一个热身。这样才会减少肌肉拉伤的可能喔。3、防运动过度疲劳与大量出汗后的情况下肌肉和韧带会反射性收缩，粘滞性增加、弹性下降。同时，神经系统对肌肉的指挥能力下降，如果不充分做好护具保护，很容易会引起膝踝关节的韧带拉伤等。肌肉疲劳，变得僵硬而没有弹性，拉伸和放松可以很好地解决这一难题。血压高等患者更要量力而行，以防产生不测。我所认识的户外朋友，就有此种情况，在登山归来的当晚溘然离世。4、及时补充体能多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如长距离穿越，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。兰州新远航汽车租赁公司，专业提供甘肃、青海、四川、宁夏、西藏的专业户外旅游包车公司，满足你个人和家人朋友在大西北的户外旅游。我们一年四季提供甘南、川北、四川阿坝、大美青海：青海湖环线和周边、甘肃西部丝绸之路、九寨黄龙等包车服务和免费咨询服务。经典旅游包车线路：甘南，合作，夏河，郎木寺，迭部，唐克，若尔盖，九寨黄龙敦煌，张掖，-青海湖，日月山，西宁，门源，塔尔寺，祁连。银川沙湖，沙坡头，影视城，额济纳旗，沙漠穿越。业务范围：1、团队、