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自由搏击的训练需要注重科学性和个性化，不同的选手需要根据自己的身体条件和技术特点进行有针对性的训练。自由搏击的训练可以提高选手的身体素质、反应能力、自我保护能力和心理素质，对个人的成长和发展有很大的帮助。自由搏击是一种允许使用各种格斗技术的搏击运动，它没有固定的套路和规则，强调选手的个人技能和战术应变能力。自由搏击的起源可以追溯到古代的格斗技艺，随着时间的推移，它逐渐演变成了一种现代的竞技运动。在自由搏击中，选手可以使用拳法、腿法、膝法、肘法等多种技术进行攻击，同时也可以使用防守技术来保护自己。